Описание вечерней пробежки на 10 км, встречи с улыбающимися людьми и интересным моментом, когда бегущий улыбнулся кричащему ребенку и подмигнул ему, после чего ребенок замолчал. Автор делился своим позитивом и призывал делиться радостью с окружающими.

Отчет о беге: 84 дня подряд, 2 пропуска, 13 дней с результатом 10+км. Сегодня пробежал 13 км, попробовал пробежать 12 км за 1 час, но получилось 11,8 км. Важно иметь конкретные цели и быть внимательным, даже в расслабленном режиме. Погода может быть любой, а настроение выбираете вы.

Отчет о пробежке на 10 км с личным рекордом и наблюдениями за другими бегунами. Автор призывает выбирать занятия, которые доставляют удовольствие, и не забывать наслаждаться процессом, а не только результатом.